Miks Shanti?
Shanti tähendab sanskriti keeles rahu,
sisemist rahu. Just seda ma tunnen,
kui astun joogamatile.
Minu mission on aidata sul tunnetada ja avada
enda keha ja meeled.
Et sa tunneksid end matil hoitult ja hinnangute vabalt.
Et joogapraktika liiguks matilt kaasa sinu igapäeva ellu ja tooks kergust.
Ma ei õpeta sulle mis on õige ja mis on vale, sest enda keha tunnetamisel ei ole olemas valet viisi vaid on Sinu viis, kuidas sina enda keha tajud.
Mis on "Jooga"?
Mis on "Jooga"?
Joogapraktika on iidne praktika ja filosoofia, mis pärineb indiast ning hõlmab keha, meele ja vaimu ühendamist ja tasakaalustamist. Sõna “jooga” pärineb sanskriti keelest ja tähendab
“ ühendust” või “liitu”. Traditsiooniliselt viitab see hinge ja teadvuse ühendamisele kuid tänapäeval on jooga tuntud eelkõige füüsiliste harjutuste, hingamistehnikate ja meditatsiooni kaudu, mis aitavad parandada füüsilist tervist, vaimset tasakaalu ja üldist heaolu.
Mis on Aerial jooga ehk õhujooga?
Aerial jooga ehk õhujooga võib esmapilgul tunduda keeruline ja veidi hirmutav, kuid usun, et üllatud, kui kiiresti sellega kohaned ja kui graatsiliselt end tunnis liikumas tunned.
Õhujooga ei ole mitte ainult füüsiliselt väljakutsuv, vaid ka lõbus ja rahustav kogemus, mis annab sulle enesekindlust ja pakub unustamatuid hetki.
Tundi alustame maapinnal, kus äratame keha õrnalt üles ja teeme ettevalmistavaid venitusharjutusi. Nii harjud tasapisi kiigega ja õpid
seda usaldama. Kui keha on
valmis, tõstame kiige veidi kõrgemale, kus jätkame sügavamate venitustega. Siin kuulame oma keha ja liigume täpselt nii,
kuidas sinul hetkel mugav on.
Tunnis õpid asendeid tegema kiigel nii, et jalad maad ei puuduta, siin leiad kindlasti avastamisrõõmu ja rahulolu uue oskuse saavutamisel.
Tunni lõpus pöörame verevoolu ümber ning sirutame selgroogu tagurpidi rippudes. Seda teeme alles siis, kui oled selleks valmis ja nii kaua, kui tunned end mugavalt.
Olen alati sinu kõrval, et sind toetada ja aidata.
Pea meeles, et igal ajal on sul võimalus mis tahes asendist välja tulla – kuulame sinu keha ja liigume sinu tempos.
Leia oma tiivad õhujoogas!
Aerial Treening
Aerilal treening on ainulaadne ja põnev viis enda keha avastamiseks ja arendamiseks. Kasutades kangaskiike ühendame jõutreeningu, painduvuse ja akrobaatilised elemendid loominguliseks liikumiseks. See treening arendab samaaegselt füüsilist tugevust kui painduvist ja loomulikult ka enesekindlust, pakkudes samal ajal mängulisust ja nauditavat väljakutset igal tasemel osalejale.
Soovitused! Enne uue treeningreziimi alustamist konsuldeeri arstiga, see on eriti oluline kui oled rase, imetad, võtad ravimeid, kui sul on kõrge või madal vererõhk või mõni muu haigusseisund või vigastus. Kui tunned treeningu ajal kuskil kehas valu, tule asendist välja, puhka, ning konsuldeeri enne uuesti proovimist arstiga