Miks Shanti?
Shanti tähendab sanskriti keeles rahu,
sisemist rahu. Just seda ma tunnen,
kui astun joogamatile.
Minu mission on aidata sul tunnetada ja avada
enda keha ja meeled.
Et sa tunneksid end matil hoitult ja hinnangute vabalt.
Et joogapraktika liiguks matilt kaasa sinu igapäeva ellu ja tooks kergust.
Ma ei õpeta sulle mis on õige ja mis on vale, sest enda keha tunnetamisel ei ole olemas valet viisi vaid on Sinu viis, kuidas sina enda keha tajud.
Mis on "Jooga"?
Mis on "Jooga"?
Joogapraktika on iidne praktika ja filosoofia, mis pärineb indiast ning hõlmab keha, meele ja vaimu ühendamist ja tasakaalustamist. Sõna “jooga” pärineb sanskriti keelest ja tähendab
“ ühendust” või “liitu”. Traditsiooniliselt viitab see hinge ja teadvuse ühendamisele kuid tänapäeval on jooga tuntud eelkõige füüsiliste harjutuste, hingamistehnikate ja meditatsiooni kaudu, mis aitavad parandada füüsilist tervist, vaimset tasakaalu ja üldist heaolu.
Vinyasa jooga
on liikuv meditatsioon, kus liikumine ja hingamine on omavahel sünkroonis. See dünaamiline joogastiil tugevdab keha, parandab painduvust ning loob sügava ühenduse keha ja meele vahel.
Aerial jooga
leevendab lülisamba pingeid ja parandab rühti, pakkudes kehale ainulaadset tuge. See suurendab painduvust ja jõudu, kasutades raskusjõudu sügavamateks venitusteks ja tasakaaluharjutusteks. Lisaks on see lõbus ja teistmoodi treening, mis on hea, sest see lisab mitmekesisust ja hoiab treenimise huvitavana.
Hommiku jooga
aitab äratada keha ja vaimu, pakkudes energiat ja selgust kogu päevaks. See parandab ainevahetust ja vereringet, valmistades keha ette aktiivseks päevaks. Lisaks loob hommikujooga rahuliku meeleolu, mis aitab päeva alustada positiivselt ja keskendunult.
Rasedate jooga
leevendab raseduse ajal tekkivaid vaevusi, nagu seljavalu ja pinged, ning aitab säilitada keha painduvust ja tugevust. Samuti soodustab see lõõgastumist ja stressi vähendamist, aidates emal säilitada rahu ja tasakaalu.
