Tere, armas!
Oled oodatud Aerial treeningusse !
Siin on mõned olulised punktid, et treening sujuks mõnusalt ja turvaliselt:
1. Riietumine ja paberitega tutvumine
• Kohapeal pesemisvõimalusi ei ole, kuid riideid saab vahetada privaatselt sirmi
taga. Palun tule kohale vähemalt 10-15 minutit varem, et saaksid rahulikult riided
vahetada ning tutvuda treeningu reeglitega.
2. Toitumine enne treeningut
• Millal süüa?
Soovitan süüa 1,5–2 tundi enne treeningut. Valida võiks midagi kerget ja
tervislikku, mis annab energiat, kuid ei koorma kõhtu. Väldi söömist vahetult
enne treeningut, et tunneksid end mugavalt.
• Hommikusööki ei tohi vahele jätta – tühja kõhuga treenimine
võib põhjustada pearinglust ja väsimust.
3. Tervise ja heaolu soovitused
• Palun ära tule treeningule, kui eelmine õhtu on läinud pikaks.
Tagurpidi asendid ja kiikumine võivad sellisel juhul kehale halvasti mõjuda.
4. Võta kaasa
• Uudishimu, julgus ja hea tuju! Ja loomulikult ka oskus enda üle naerda – see teeb
treeningu veelgi lõbusamaks.
Kui sul on küsimusi, võid julgelt ühendust võtta!