Paketid ja hinnakiri

Stardipakett

Online Pakett

Täispakett

Tugev algus

Kogu tugi äpis

Muutuste teejuht

Sobib Sinule, kui soovid kohest muutust 

Sinule, kes sa soovid iseseisvalt treeninda aga vajad tuge ning suunamist.

Parim valik, kui soovid pikaajalist tuge ja järjepidevat juhendamist.

  • 2h personaaltund –toitumisnõustamine + treening koos tehnikate õpetamisega
  • Individuaalne 8 nädalane progresseeruv treeningkava
  • Ligipääs äpile (1 kuu tasuta):
    Harjutuste videod ja juhised.
    Treening- ja toitumispäevik.
    Progressi jälgimine ja makroarvestus.
    Motivatsiooniteavitused ja meeldetuletused
  • Personaaltreeningud toimuvad: Fitness 24/7 Tabasalu, Akadeemia,  Hipodroomi või Keila
    klubis (pakett ei sisalda spordiklubi sissepääsu)
    Kui eelistad treenida väljaspool jõusaali
    ( Nt kodukava)→ võimalik Shanti Stuudios, Mustamäe tee 5.
  • Hind: 149 €
  • Lisa retseptivihik „Tasakaalu teejuht“ vaid 29 € (tavahind 49 €)
  • Edasine äpi kasutamine: 7,90 €/kuu.
  • Äpi kasutamine ja iganädalased
    check-in’id: 19.90€
  • Treening- ja toitumiskava äpis –
    valik 3x või 4x nädalas + kodune lisakava
  • Põhjalik progresseeruv treeningkava ja toitumispäevik (koostatud sinu vajadustest lähtudes)
  • Tervisedeklaratsioon – personaalne stardipunkt
  • 4-nädalane e-jälgimine ja kirjalik tagasiside.
  • Ligipääs äpile (1 kuu tasuta)
  • Hind: 129 €
  • Lisa retseptivihik PDF „Tasakaalu teejuht“ vaid 29 € (tavahind 39 €)
  • Retseprivihik kaante vahel – (+25 €)
  • Edasine äpi kasutamine: 7,90 €/kuu.
  • Äpi kasutamine koos iganädalase check-in’iga 19.90€
  • 4x personaaltreeningut treeneriga Tabasalu, Akadeemia, Hipodroomi või Keila Fitness 24/7 klubides.
    ( Pakett ei sisalda spordiklubi sissepääsu)
  • Treeningkava ja detailne päevik.
     (Progressiooniga 8 nädalat)
  • Toitumisnõuanded ja päeviku analüüs.
  • Ligipääs äpile (2 kuud tasuta)
  • Jooksev online-tugi ja vajadusel kava kohandused.
  • Võimalus lisada järgnevad kuud 4x koos treeninguid – treening- ja toitumiskava täieneb vastavalt progressile
  • Hind: 249 €
  • Lisa retseptivihik „Tasakaalu teejuht“ vaid 29 € (tavahind 39 €)
  • Edasine äpi kasutamine: 7,90 €/kuu.
  • Edasine Äpi kasutamine koos iga nädalase check-in’iga 19.90€

Lisateenused

  • 1 lisatreening: 39 €
  • 4 treeningut: 140 €
  • Treening- ja toitumiskava 85 €
  • Toitumisnõustamine + makroarvestus 45€
  • Edasine äpi kasutamine: 7,90 €/kuu (valikuline).
  • Äpi kasutamine koos minu iganädalase check-up’iga 19.90€
  • Retseptiraamat „Tasakaalu teejuht“ – 39 € ( PDF ) 
    +15€ ( Prinditud,  postikulu hinna sees) 


Miks ma ei paku ainult äppi või eraldi kavasid?
Kõik paketid sisaldavad esmast tervisedeklaratsiooni täitmist, et saaksin luua sulle personaalse stardipunkti.
Ma saan sind paremini toetada, kui tean, kust sa tuled, kuhu soovid jõuda ja mis võivad olla sinu suurimad komistuskivid.
Tulemused ei sünni üksikutest treeningutest ega toitumiskavadest.
Tulemused sünnivad siis, kui

treening ja toitumine on omavahel kooskõlas, kui sul on tööriistad (päevik ja äpp)
ja personaalne
juhendamine, mis aitab sul püsida teekonnal.
Seetõttu ei müü ma eraldi treening- või toitumiskavasid ega lihtsalt ligipääsu äpile – ma müün toimivat süsteemi, mis viib püsivate tulemusteni.
Paneme koos sinu teekonna lugema!

Mida äpp sisaldab?
Äpist leiad oma isikliku treeningkava, kus iga harjutuse juures on nii video- kui ka kirjalik juhend, et saaksid harjutusi õigesti ja turvaliselt sooritada.

Lisaks saad:

  • sisestada oma mõõdud ja jälgida progressi,

  • Pidada toitumispäevikut  ning näha kaloraaži,

  • (soovi korral, kui oled soetanud) lisada juurde minu loodud retseptikogu – siis saad kõik retseptid mugavalt enda menüüsse kopeerida.

Samuti on sul võimalus oma teekonda minuga jagada – esitada küsimusi, arutada muresid või jagada rõõme.
Olen äpi kaudu sinu jaoks olemas.