1. Terviseriskid ja enesetunne
• Ma olen teadlik, et aerial joogatreening sisaldab tagurpidi asendeid ja keha toetamist kangale,
mis võib põhjustada peapööritust või halba enesetunnet.
• Ei tule tühja kõhuga ja söön vähemalt 1,5–2 tundi enne trenni midagi kerget ja tervislikku.
• Tunnen oma keha ja annan juhendajale teada, kui tunnen, et mingit harjutust pole hetkel ohutu sooritada.
2. Hügieen ja riietus
• Tulen treeningule puhaste ja kuivade riietega.
• Kannan liibuvaid riideid, et kaitsta oma nahka hõõrdumise eest.
• Ei kanna kangale kahjulikke esemeid, nagu ehted, metallosad, kellad või teravad esemed, ega määri kangast kreemide või õlidega.
3. Kehaline valmisolek
• Ei tule treeningusse, kui tunnen end haigena, väsinuna või kui eelmine õhtu on läinud pikale. See võib mõjutada keskendumist ja keha võimet harjutusi ohutult sooritada.
• Olen teadlik, et peale vee joomist võib tagurpidi asendisse minek põhjustada ebamugavustunnet, ning jälgin oma enesetunnet.
4. Juhendaja juhiste järgimine
• Jälgin alati juhendaja juhiseid ja ei proovi iseseisvalt keerulisi liigutusi ega trikke.
• Kui olen liigutuse või asendi osas ebakindel, küsin enne edasiminekut juhendajalt abi. 5. Vigastuste ennetamine
• Kui tunnen, et ei suuda enam kiigest kinni hoida, lasen end turvaliselt juhendaja abiga alla, vältides kukkumist.
• Katkestan harjutuse, kui tunnen valu, väsimust või ebamugavust.
6. Turvaline keskkond
• Ei kiigu ega soorita liigutusi juhuslikult, mis võib kahjustada varustust või ohustada teisi osalejaid.
• Saabun treeningule õigel ajal.
7. Allergiad ja terviseinfo
• Teavitan juhendajat võimalikest terviseprobleemidest (nt selja- või kaelaprobleemid, vererõhu kõikumised, allergiad kangamaterjalile), mis võivad mõjutada treeningu ohutust.
8. Olen teadlik oma vastutusest
• Mõistan, et aerial joogatreening on füüsiline tegevus, mis nõuab tähelepanu ja hoolt. Vastutan ise oma keha eest ning mõistan, et juhendaja ei saa vastutada minu tervisliku seisundi või vigastuste eest.
9. Lõbus ja lugupidav suhtumine
• Võtan kaasa hea tuju, uudishimu ja valmisoleku iseenda üle naerda, järgides samal ajal ohutusreegleid ja austades kaasosalisi.